鲜牛鸡蛋炖燕窝:白燕窝1盏或是35克,土鸡蛋1个,鲜奶200毫升。冰糖适量,将白燕窝浸发8小时,用电炖盅炖40分钟,炖到燕窝晶莹剔透即可。
多吃些补血的。蔬菜水果要一起吃,不能爱吃什么就多吃,不爱吃的不吃。