速看 体温怎么测来确定排卵
早上醒来就将准备好的体温计放入口中,之前不要说话,不要运动,一般五分钟即可!正常体温一般在36.5度,但也因人而异,到了要排卵的时候提问会下降到36.2度,排卵后体温会突升到36.7度或者更高,这个从36.2变化到36.7度的过程就是排卵期,好好把握,但是一般体温测试最少要坚持3个月以上才能发现规律!另外给你一个姐妹给我的建议:首先放弃体温测试,因为人的体温会因任何一个小因素而受到影响的,而且每天早上都会因此影响睡眠质量,并且会把你自己搞的很紧张!其次不要因为几个月没怀上就怀疑自己和老公生孩子的能力,这样你们会更紧张,反而不好怀上!理论上排卵的日期是下次月经前的14天左右,这个概念误导我好几个月,最后我坚持用试纸连续测了三个月发现自己的排卵日期居然是月经的第11天早上,所以理论是理论,主要是你自己要掌握自己的排卵规律,排卵试纸又经济又准确,一次买20条,从月经的第7天就开始每早晚同一时间各测一次,发现有二杠(48小时排卵)起每隔45小时测一次,通常出现二杠只持续两天,如果第二杠比第一杠色深了(12小时排卵)当天就AA,如果两杠始终一样深(我就是这样怀上的)那就再已出现两杠两天时AA,当两杠又变面一杠了就再补AA一次!注意每次AA完最好把PP用枕头垫高一些,防止精液流出以及能帮助其进入子宫,并且要静躺1小时以上,当然时间再长些再好!祝你好孕!
