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医生回答
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您好！
1、香蕉，香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，其中富含的钾能让人有很强的饱腹感，能有效防止下本身脂肪的堆积；而且香蕉中富含的膳食纤维、果寡糖，能有效刺激肠胃，畅通宿便，从而将体内的毒素和废物都排出去。
2、奇异果，奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，通过刺激肠胃，达到清肠排毒的效果。而且奇异果中的维生素c含量是很高的，而热量只有80大卡，绝对是非常理想的排毒食物哦！
3、凤梨，凤梨含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。其中富含的纤维质能润肠通便，还有助于分解蛋白质，促进消化，改善肠道，清肠排毒。
4、火龙果，火龙果含丰富的纤维质及果胶，保水性很好，不仅让你的肌肤水水嫩嫩的，也可以消食健胃，润肠通便，帮助将体内的废物和毒素清除干净，
5、芒果，芒果能有效刺激肠胃蠕动，缓解和预防便秘，畅通宿便，清肠排毒，正是减肥最需要补充的营养元素哦！
