高中生有白头发,建议适量的补充微量元素钙剂和锌剂观察的,平时需要注意规律生活避免熬夜,多吃黑芝麻类的食物,如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。
这些食物中含有丰富的泛酸,可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。