29岁长很多白发，怎么办？

你好，中医理论有句话发为血之余，血为发之本。头发的营养来源于血，故血气充盛时，头发茂密色黑而有光泽；肝血不足，肾气虚，头发变为苍白，易於脱落。

所以可以考虑吃点黑豆、黑芝麻、香菇等黑色食品，有助于补肾，多吃红豆、红糖、红枣，有助于养血，这样提高对头发的营养作用，头发就会乌黑有光泽了。

注意不要熬夜。如果觉得效果比较慢，可以找中医拿脉诊断，开中药调理的。