你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现,熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因,时间越长,恢复越慢。应该合理饮食,营养均衡,多补水,多休息,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,适当地活动锻炼,长期坚持,逐渐地改善,促进恢复各方面的平衡与稳定。