根据您的描述,不排除肩周炎。颈椎病和肩周炎的区分是:颈椎病有颈椎不适感,上肢有麻痛感,但能作上抬动作。肩周炎是不能作上抬动作,无颈椎不适,按摩等试试你这种情况,如果要从根本上缓解症状,首先就必须要尽量减少上网时间,以及避免日常上肢长时间固定的姿势。
辅助治疗,可以局部外用解痉镇痛酊,适度按摩,经常进行肩关节功能锻炼,包括患肢前举外展后伸及旋转活动训练。