肾不太好一般可以采用的运动有深蹲,慢跑以及引体向上,俯卧撑等等,都有强身健体,益气强肾的效果,但一定要坚持住,长期保持才有效果。
平时可以多吃点补肾的食物,比如生蚝,韭菜,多补充蛋白质,多吃鸡蛋牛奶,多吃蔬菜水果,饮食要注意合理规律。