儿童身高发育迟缓

补充生长素现在可能心急了一些建议还是先食疗和运动.毕竟有先长晚长的.不放心还是去医院看看生长素不能乱补。身高能否如意撒于几个因素首先是遗传因素占70％此外撒于其他条件包括运动营养环境和社会因素等.为了让孩子长得更高一点家长应注意以下几点：一莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中何时身高长得最快呢研究证实绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右男童14岁左右；

90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间男童为13～15岁之间.为了让孩子长得高一些家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养运动等问题.二应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键.体格正常生长所需的能量蛋白质和氨基酸必须由食物供给主要是肉蛋豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时会造成骨矿化不足维生素A缺乏会使骨变短变厚维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆这些都会影响骨的生长.目前一般家庭在有荤有素的饮食中营养应该是全面及足量的家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入.三莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程加速血液循环促进生长激素分泌加快骨组织生长有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果不妨一试.1.悬垂摆动利用单杠或门框高度以身体悬垂在杠上脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠间距稍大于肩宽两脚并拢随即身体前后摆动幅度不要过大时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨身体尽量松弛下垂保持20秒钟男青年应做10～15次女青年应做2～6次.2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体可以是路边树枝篮球筐或天花板.双脚跳跃做30次.休息片刻左右脚分别单脚跳跃方法同上.3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球跳起断球；

打排球时尽量跳起多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作.4.跳跃性练习可做行进间的单足跳蛙跳三级跳多级跳和原地纵跳等.生活护理：分给我吧!!!1.每天喝多少乳品或豆浆1-2杯乳品或豆浆相当于250-500毫升.乳品或豆浆容易被宝宝消化吸收可为宝宝提供足够的优质蛋白质和其他营养素又是食物中钙的主要来源.2.每天吃多少主食主食以谷类食物为主是蛋白质热能的主要来源.可选择米粥面条麦片粥玉米粥或软米饭中的一种每天吃2-4小碗.2岁后主食可添加50克左右.3.每天添加多少高蛋白食物高蛋白食物是优质蛋白质的主要来源.可从以下食品选择一种：鱼肉小半碗小肉丸子2-10个鸡蛋1个或炖豆腐小半碗.2岁后高蛋白食物和豆制品可增加25克.4.每天吃多少蔬菜新鲜蔬菜是维生素和矿物质的主要来源.宝宝每天应吃50-100克蔬菜大约小半碗应该和主食一同吃.可选择胡萝卜油菜小白菜菠菜豌豆尖马铃薯南瓜红薯等蔬菜切碎煮烂或切成小条虚煮烂吃.5.每天吃多少水果新鲜水果也是维生素和矿物质的主要来源.可选择苹果柑橘桃子香蕉西红柿梨子猕猴桃草莓西瓜和甜瓜等水果制做成果汁果泥或果酱也可切成小条虚吃.普通水果每天给宝宝吃半个到1个草莓2-10个甜瓜1-3块香蕉1-3根.6.每周吃多少动物肝或血动物肝或血富含铁每周添加1-2次动物肝和血大约25-30克可预防1-3岁宝宝容易发生的缺铁性贫血。