你所说的这种情况已经明确诊断,时间越长,恢复越慢。指导意见除了就医合理的治疗外,关键在于自己的调整。合理饮食,清淡宜消化,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,防止烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻,促进恢复正常。