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患者提问
我想不吃药一个月快速瘦30斤
我170,体重136斤,我现在很胖,原来很瘦的,现在是大象腿还有一个大肚子,请求帮助。
提问时间:2020-06-04 18:45
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
如果你想减肥,建议一天慢跑1个小时以上,意合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。
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