大便一天一至两次，肛门疼痛，便后有灼热痛感饮食怕凉

你这个可能有肛裂或者痔疮可能， 所以建议你看看肛肠科的医生。关键是习惯问题。没有特效办法。一定要保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。

每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物。就一定会改善。必要时候可以手术治疗。症状轻时可以先使用痔疮灵栓有一定作用。

但是注意上述问题,否则手术后有可能复发的啊。