你好,根据你描述的症状,摔倒了腰背部先着地,这应该是腰部肌肉受挤压引起的钝挫伤,导制肌肉内可能有内出血。出血以后肌肉可能会有水肿疼痛。
可以做些热敷,用正骨水外擦搓热。一般有热量的治疗,都能够缓解病情。