空腹喝牛奶只是说牛奶中的营养成分得不到吸收就会被体内排出,另外还有的人会出现肠胃胀气等过敏反应。因为不建议早上空腹喝牛奶。
但是跟上午犯困没有必然的联系。如果早上喝牛奶的时候建议搭配面食来一起吃,营养价值会更高。指导意见如果睡眠质量不好,上午也会犯困的。
另外您可能是有些气虚了,气虚的症状有爱睡觉,爱疲劳,一动就气喘吁吁。如果有气虚的情况建议用食疗来调理。可以平常服用一些黄芪粥来改善这一症状。