您好!睡觉紧咬牙的原因主要是情绪不好,精神紧张,再有就是血压改变,遗传,缺钙,咬合不协调。建议您去口腔科检查,如果有咬合障碍,可以调磨咬合,严重的可以做咬合垫晚上戴而进行纠正,睡觉前可以做轻松的运动或吃一些安神类的食物,尽量放松精神,调整一段时间后,情况会缓解的。
舌缘有齿痕,一般认为是脾虚,建议多喝粥,食物细嚼慢咽,不要吃辛辣刺激性食物,不要暴饮暴食,也可以看看中医调理一下,会慢慢恢复的。
还需要作息规律,早睡早起,加强户外运动,不要熬夜上网。脾虚一般是由饮食失调,劳逸失衡或久病体虚造成。年轻人估计与饮食与休息不足有关。