问题分析:你好,您是一次失眠还是经常失眠,一般不建议药物治疗,容易产生依赖性。意见建议:建议您可以先去医院做个全面的检查确定是否有器质性疾病,然后对症治疗。
可以找专业的心理咨询师咨询,找出问题的症结,探寻失眠的真正原因。平时可以自己多跑步,用热水泡脚,听听轻音乐,调整一下晚上的饮食,睡前半小时喝杯热牛奶等促进睡眠。
现在也有催眠师治疗失眠效果不错。