铁是制造血红素所必要的矿物质。含铁最多的是猪肝瘦肉、黑木耳、海带、桂圆、紫菜等
一、补充蛋白质,如牛奶、禽肉、鱼肉,第二补铁,多吃含铁丰富的食物,如猪肉、猪肝、鸡肝,第三补充叶酸和维生素b1
2,多吃新鲜蔬菜和水果。希望你早日康复!