老年人称为蠕动减慢肠道水分少容易出现便秘。
1.每天早晨空腹(即尚未吃东西前)饮一汤匙醋(最好是陈米醋),然后紧跟着饮一杯温开水。习惯之后,醋的量可以减少,但不能少于半匙。
2.如果没有糖尿病还可以每天早晨喝一杯温水冲的蜂蜜水,至少200ml。
3.药店买番泻叶,每次几片泡水代茶喝,可以增强肠蠕动,下午为好。
4.药店买麻子仁丸,按照说明服用。平时多吃蔬菜水果富含植物纤维的食品,滑肠通便。每日适当做些散步、缓慢不剧烈的活动,行气活血,增强肠蠕动促进排便。