经期的饮食调理是非常重要的,首先需要吃点美白皮肤,调理养颜的食物,需要结合的自身的生理安排缓解身体问题,月经期间尽量吃些清淡营养的食物,月经期很容易出现的严重贫血的现象,吃些牛奶,鸡蛋,桂圆肉,荔枝肉,猪蹄等多种食物,属于的一种比较正常的生理现象,平时吃点燕麦能够缓解体质,皮肤的保护也是必要的,早期缓解月经失调的问题,配合中药调理。