您所说的腰椎间盘扭伤,进而压迫神经导致的腿部疼痛感,一般来说是需要进行针灸推拿理疗康复的,其他的有没有什么好的办法。
所以您可以直接去正规医院的针灸推拿科进行相关的治疗,平时多注意休息,尽量睡硬板床,不要熬夜,避免过度运动,祝您早日康复。