速看 老人怕冷吃什么好
据有关专家指出,妇女怕冷的原因是女性月经期间铁的损失导致血液中的铁元素含量不足,从而使人体对寒冷的耐受力降低.因为铁是制作血红蛋白的重要元素,而血红蛋白又担当身体内氧的运输代谢功能.所以平时应该摄取含铁较高的食物,帮助营养得到氧化而产热.含铁的食物有:猪肝,黄豆,芝麻,支竹,黑木耳,动物血,蛋黄等.老年人如果有高胆固醇,高血脂者则必须少吃动物肝脏类食物,而黄豆和黑木耳是比较适宜的食物,因为此类食物能降低高血脂,能帮助软化动脉血管,减少血管硬化的机率.另外人体内血浆甲状腺素水平降低也是导致身体怕冷的因素,所以应该多吃点含碘食物,如海带,紫菜,贝壳类,菠菜,鱼虾等.但有痛风患者则应该少吃鱼虾,贝类食物。