虽然动了,但运动强度远远不够。如果您每次只运动15分钟,或者一天散步一小时,那么您还没有达到减肥需要的运动强度。
做燃脂运动(计算燃脂运动心率)超过20分钟,才算是有效的运动。减肥了一段时间,身体经过自动调节已经适应现在的减肥模式。
那么,您需要换一种运动,或者增加运动强度,或者减少饮食,等