您好,依您所言,失眠都是由躯体不适,工作紧张,情绪波动所导致。轻度的失眠可以自我调节,比方说听音乐,喝牛奶,放松心情等方式,严重的话就需要药物治疗。
现在最新的方案首选非苯二氮卓类药物(安定类,比如抗抑郁药,小剂量的抗焦虑药,其次选择依赖性比较小的助眠药,有唑吡坦,扎来普隆等,最后选用苯二氮卓类,药物效果欠佳可以联合用药。