膝盖扭伤确实是由软组织损伤引起的,软组织损伤可以在大约2周后恢复。在那之前,应该休息一下,尽量避免不必要的步行。
扭伤后可以冷敷,24小时后可以热敷。同时,在医生的指导下,应该口服一些活血化瘀、消肿止痛的药物,以便尽快康复。