你好坐月子可以吃猪腰猪心不用担心.起初可以吃些清淡的荤食如肉片肉末.瘦牛肉鸡肉鱼等配上时鲜蔬菜一起炒口味清爽营养均衡.橙子柚子猕猴桃等水果.第二周的时候多吃补血食物并补充维生素.苹果梨香蕉能减轻便秘症状又富含铁质动物内脏更富含多种维生素是挺完美的维生素补剂和补血剂.以后就更需要蛋白的摄入建议可以服用鸡蛋和鱼类。