生精的菜有淡菜:又名珠菜、壳菜,富含蛋白质和维生素,有温暖固精、益气补虚等功效;韭菜,韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的常见蔬菜。
为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,精子量少等疾病有很好的疗效。