你好,根据你的情况,介绍三个办法给你:
1、站立姿势,弯头,把有水的一边耳朵朝下,然后用单腿原地跳。跳起来落地时,头也顺势往下甩一下,这样更容易出来。
2、半蹲半站,差不多马步姿势,身体竖立,然后甩头。如果是左耳朵,就从身体左后侧往左前侧甩。右耳朵也同理之。
3、可以把上面两个方法结合起来用。祝你早日恢复健康!