您好腰椎采以采用中医空位外敷.因为此病是机械性病痛、并非由免疫力低下引起、因此通过体育锻炼不能预防和治疗药物方面可以试试腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪、温经通络用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等.相反、不当的运动会加重病情、建议患者在治疗期间应尽量多休息、完全治愈后、再循序渐进做运动、但仍预防做剧烈运动