科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时多做运动,多喝水,平时不要搭乘电梯改走楼梯,可以多消耗许多热量,而且大腿和臀部的肌肉也可以得到锻炼。
睡觉前不要吃东西,会导致摄入的热量无法重复消耗掉。最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。