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医生回答
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腰疼是指腰部处发生疼痛之症。常见的原因多为感受外邪、肾虚精亏、跌仆闪挫、气血淤滞所致。本病多发于中年男性，因为这个年龄的人椎间盘退化和骨质增生都已经开始，另一方面，这个年龄段的人往往负担高强度的劳动，腰部肌肉、韧带、腰椎等长期处于劳损状态，所以容易患腰痛。针对上述的病因，在防治方面应该做到：
1.每日早晨起床后，要首先活动腰部，平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼
2.改变饮食习惯、避免肥胖。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形
