您这个主要考虑是属于外伤导致的腰椎压缩性骨折,一般如果没压到神经血管,1/4压缩,这个不会很严重,您一定要卧床休息,不要弯腰,同时不要活动腰部,像你这种情况,一般弯腰洗衣服动作都是有损害的这个不能做,同时应该配合服用美洛昔康消炎,疼痛严重还可以配合针灸理疗治疗。