粥类的话你可以换着放玉米、黑米、薏米、小米、燕麦等等,杂粮里的营养可比大米强多了,也换了口味。菜的话鸡蛋每天是不可少的,可以蒸也可以加点番茄和碎菜,我家喜欢吃番茄蛋,做着也很简单,番茄去皮炒出汁水,再放入蛋液,翻几下就熟了。
荤菜比较推荐鱼,一般我都清蒸。实在懒得做,也可以给他吃点鱼松肉松。