肺气虚怎么锻炼？

白发转黑的问题，目前还是医学上的难题，所以首乌洗发水基本不可能把白发变黑。白发一旦产生，很难通过后天干预的方法让它转黑。

头发之所以有颜色是因为毛囊中有一种能合成色素的细胞，叫做黑色素细胞，它能产生黑色素。产生的黑色素随着毛发生长，由毛囊部位逐渐到了毛干，头发就出现了颜色。有一些先天的因素，例如基因变异或后天疾病的影响、衰老，黑色素细胞的功能被破坏或功能下降，产生色素的能力不足或缺乏，头发就由黑变灰、变白。白发一旦产生很难逆转，除非有自然的好转，例如遗传性少白头，也叫遗传性早白。这部分人群在十几岁的时候头发会过早变白，但有些人到了二、三十岁时部分头发能自然转黑。再就是斑秃的患者，在恢复期先是有细软的白发，随着病情好转会逐渐转为正常的、粗壮的黑发，但是这两种头发能自然白转黑的机制到现在还不十分清楚。除此之外，一旦产生白发基本上不会转变为黑发的。

对于白发过多的患者应注意养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的休息。饮食上应以健脾、补肾、富含维生素的食物为主，如大枣、黑芝麻、枸杞、胡萝卜等。

桂枝厚朴杏子汤出自《伤寒论，有调和营卫、疏风解肌、降气定喘止咳的作用。其方组成：桂枝三两（10克），芍药三两（10克），炙甘草二两(6克，生姜三两（10克），大枣12枚（10克），厚朴二两（10克），杏仁50枚（10克）。三碗水煎成一碗温服，喝完后盖被子微微发汗。可以治疗外感风寒见头痛、恶寒怕风、发热、汗出、咳喘、口不干者；也可以治疗有慢性支气管炎、哮喘的患者发生风寒感冒者。

肺小细胞癌晚期患者较痛苦。小细胞肺癌晚期患者的主要症状是胸闷、憋喘、呼吸困难、胸痛等。如果转移到脑部可能会造成一侧肢体活动不灵等类似偏瘫的症状，甚至颅内高压的情况，可导致恶心、呕吐、头疼。出现骨转移会导致疼痛，让患者感觉最痛苦的就是呼吸困难甚至窒息感，轻度的憋喘用药物或吸氧能减轻患者痛苦，但肺部肿瘤较大或压迫主支气管造成严重的呼吸困难，这种情况下进行治疗不能缓解患者痛苦，病人还是非常痛苦的，基本上最后都是喘不过气来，因缺氧导致死亡。

气血不足兼有肾阳虚的症状，临床上可以通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，可以配合中医特色疗法艾灸能够起到温经通络，行气活血，回阳救逆及预防保健的作用；亦可以口服中成药，如十全大补丸能够起到温补气血的功效，可以治疗气血两虚引起的面色苍白，气短心悸，身体乏力及四肢不温症状；亦可以口服全鹿大补丸能够起到补血填精，益气固本的功效。

宁坤养血丸具有补气和营，养血调经的功效，若是出现腰背疼痛症状，可以口服骨疏康胶囊能够起到补肾益气，活血壮骨的功效，可以治疗肾虚兼气血不足引起的腰背酸痛，腰膝酸软等症状。