孕妇补钙补铁同时补好吗？

不要与锌、铁等元素同时服用：二价钙离子与铁、锌、铜等微量元素会产生竞争吸收机制，相互干扰吸收，因此，铁、锌等微量元素的补充是必要的，但最好不要与钙同时服用，可以间隔半小时分开服用。

为预防缺钙，孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择，孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。

在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。

但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要，因此，应适当选择钙剂作为辅助补充，例如体恒健牌钙之缘片。有缺钙症状的需要按照早晚饭后两次，每次3片服用体恒健牌钙之缘片；

没有明显缺钙症状的可以按照晚上睡前一次，每次3片体恒健牌钙之缘片的服用方法长期维持量服用即可。