你好,就你描述的情况,可能是长时间玩手机引起的,说明有滑膜炎或者是腱鞘炎的情况,你需要注意休息,适当的活动,必要时可以采取针灸理疗。
,建议你继续观察,一般经过休息后应该可以好转,如果症状持续,就需要到医院进一步检查,针对性治疗。