先要到正规医院去检查一下,是否是假性近视,(不是当时就会出结果的,要过一星期还是几天.我忘了),然后再采取措施.如果是真性近视,也要到正规眼镜店配眼镜.根据你的描述,你以前眼睛是好的,不会一下子变成0.2和0.4的,可能是眼睛太疲劳了,或者不小心外伤引起的视力下降,若果是这样的话,平时要注意用眼卫生,不要再强光下或者视线不好的地方看书,看电视,用电脑的时间都要控制,用眼时间长了要做做眼保健操,远眺一会.其实这些都是大家都懂的,只是没有坚持下去罢了。