问题分析:你好,综合你的情况在月经来潮的第一天晚上最好不要吃了,过时辛辣食物有时会造成月经量的增多或是月经的突然回潮。
意见建议:建议,在月经来潮的第一天是可以洗头的,但要注意保暖避免着凉,月经期应注意腹部保暖。避免寒凉辛辣刺激性食物,注意保持会阴局部清洁卫生。