你好,根据你提供的症状,从中医角度考虑为肾虚,可能与恣情纵欲,营养不良或身心过劳有关的,故应清心寡欲,戒除手淫;
适当增加营养或注意劳逸结合,节制性欲。建议适量运动,如散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。
多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平时可以泡些虫椹草喝,或者煲些虫草炖鸡肉,枸杞炖乳鸽,枸杞子仔鸡,圆肉党参炖猫等,这种中草药有填精补肾,补肾气虚的作用。