问题分析:您好,根据您的描述和症状,这种情况一般是由于长时间不活动造成的肌肉和韧带的松弛,突然间活动造成的声响。
意见建议:建议您平时要注意多参加户外活动,增加肌肉和骨骼的活动度,伸缩力,另外要注意坚持活动的时间,持之以恒,这种症状自然会消失。