腰腿痛诊疗

骨折饮食原则以清淡为主，如蔬菜，蛋类，豆制品，水果，鱼汤，廋肉汁等，忌食酸辣，燥热，油腻，尤不可过早给以肥腻滋补之品。如骨头汤，煲鸡，炖水鱼，否则，淤血积滞，难以消散，使骨痂生成迟缓，影响日后关节功能的恢复。

肱骨外髁骨折常见临床表现是骨折后，肘关节肿胀，以肘外侧最为明显，肘部疼痛，肘关节呈半曲状，肘外侧局限性压痛，有异位骨折时可触及骨折块活动感或骨摩擦感。受伤后内侧髁，内上髁周围出现明显的软组织肿胀或者是有明显的血肿形成。

只要是骨折了，就是有可能会导致骨折处移位的，即使是骨折处只是有一个裂缝，如果不注意的话，也是有可能会导致移位的发生的，骨折后是一定要积极治疗的，以免引起骨折处移位的发生，从而引起以后身体的功能。到当地正规医院骨科检查一下，打石膏固定两到三周时间。

可以采用非手术治疗，适用于没有移位的骨折。可采用石膏或支具固定4－6周（图10－12－5），并开始康复计划。手术治疗适用于移位骨折。治疗的目的是恢复正常的解剖结构并在骨折愈合过程中维持骨折的复位，尽可能早的开始功能活动，恢复踝关节功能。骨折复位后，内踝多使用螺钉或张力带钢丝固定，外踝多是用钢板、螺钉固定。

肩背部的疼痛，可以见于劳累等引起的软组织损伤，也可以是颈椎病引起的压迫，近期有过度劳累或运动的病史，考虑是软组织的损伤，也有可能是是由于局部的肌肉受凉，或者血液循环不畅引起的。

如果发生腱鞘炎以后，能够及时停止屈伸活动，进行局部的理疗、热敷对症处置，后期炎症会通过自身机体抗病能力，得到一定程度上的缓解。如果后期自己不够注意，又多次反复进行屈伸活动，会导致再次发作。狭窄性腱鞘炎是长期反复屈伸疲劳性活动所导致的，应该适当的减少长时间持续性的屈伸活动。

自我治疗方法有。保持正确的用颈方式：我们伏案工作不要太久，一般一个小时左右可以起来活动一下颈部，做一些前屈、后伸、侧偏、旋转的动作。做一些上肢的牵拉动作保证肌肉不要太疲劳：也可以用一些热敷的方法，对颈部的肌肉采取热敷，可以用热水袋或用热盐敷来改变局部的循环：或是自我按摩的手法，可以捏住颈部的后侧肌肉从上到下不停的按摩、挤压来改善颈部的血液循环。

睡硬板床，做腰椎功能锻炼，如果腰疼要做正规治疗，注意休息，清淡饮食，加强腰肌功能锻炼。可以跑步锻炼的。但练习倒着跑。这样的对腰椎是好的。还可以去玩玩单杠。还有联系一下飞燕点水的动作。这些对腰椎都是非常好的。注意不要久坐。不要睡软床。

坐的时候椅背上放置靠垫。坐在座位上的时候，椅背和你腰之间要有靠垫，靠垫尽量往下一点，这样腰会放松一点，也就舒服很多了，这样能缓解腰酸腰疼的症状。平时不要久坐，多做腰部运动。白天或者晚上多多跑步。

疼痛是最常见的症状，早期疼痛较轻，从间歇性变为持续性，严重者易引起注意，轻者被忽视。位于脊柱者可表现为腰部胸背部、肋胸部、颈疼痛。在胸椎者常伴单侧或双侧的肋间神经痛。在腰椎者可以表现出腹痛。疼痛的特点常有变化，制动无效。疼痛的程度越来越重，进展迅速。平时注意多休息。