你好,根据你说的膝关节外侧疼痛,应该是外侧韧带部位。考虑是否不注意扭伤或者着凉引起。建议,可以尽量减少深蹲动作,较少剧烈运动。
局部可以热敷或者贴云南白药膏治疗几天看效果如何。如果效果不好在看医生,进一步检查,必要时拍片进一步确诊。