怎样会引起失眠

首先在临床上，失眠的发生多数是和心理因素有关，所以，首先查找身边发生的原因。首先要放松自己的情绪，有情绪上，一定不要过度的焦虑和紧张，要能够接纳生活中所有的不良事件，带着这种情绪去生活。

人格分裂要勇敢，敢于发现自己！学着去喜欢身边的人，身边的事。去帮助他人，赞美他人，欣赏身边的任何事。同时，肯定自己，欣赏自己！虽然与他人拥有不一样的外表，但他人拥有的自信，成功，爱心，宽容，都应该同样拥有，努力争取。别人会喜欢。

恐惧的话，你可以考虑使用抗焦虑药物的，恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。是对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。

可以自我调理心情态度什么的。比如接纳自己。不否定苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，即使结果不如意也没关系。不回忆不愉快的过去，过去的就过去，没有什么比现在重要。从停止对自己的挑剔、批判、责难做起，不再苛求自己。躺下来，花一点时间让自己的身体放松；发挥想象力，在脑海里进行「练习：设想自己走进了某个社交场合；看到自己说话时口齿清楚、表情自然、充满自信、不慌不忙；别人也聚精会神的听自己的谈话。

精神紊乱初期症状表现为情感紊乱，情感变得冷漠起来，对周围事情不感兴趣，喜欢孤独，一反常态，脾气开始变得暴躁，经常会为一些小事而乱发脾气，会莫名其妙的大笑或嚎哭。

忌居室不安静，喧闹、嘈杂的居住环境只会使病患病情加重。因此，病患得病后，家属应给以同情，为其安排安静舒适的环境，或将病患送往幽静的农村进行治疗，以期缩短疗程。忌单独外出，精神分裂症病患单独外出具有一定的危险性，应予避免，家属严加陪伴守护。

初步诊断你应该是得了躁郁症，躁郁症有以下几种原因：生理因素。老年人的各种身体疾病，如高血压病、冠心病、糖尿病及癌症等，都可能继发躁郁症。社会与心理因素。躁郁症的出现与老年期的各种丧失有较大的关系，这些丧失包括工作的丧失、收入的减少、亲友的离世等等、个人因素。老年人在身体出现不适、或慢性病久治不愈时会变得心情沉闷，或害怕绝症等从而形成一种强大而持久的精神压力，引起躁郁。

包括先天的问题，还包括后天的性格问题，与自己的成长环境有关系，自己的经历有关系。是交恐惧症的改变方法，就是治疗方法，社交恐惧症，其实是一种恐惧症，也就是说，是精神科里面的神经症。

主要特征是情感的高涨或低落，伴有相应的认知和行为改变，不导致人格缺损，在两次发作之间有明显的间歇期。采用中医的方法来治疗，吃中药，针灸，结合现代的心理疏导治疗。合理安排作息时间，饮食规律、禁烟酒、参加体育运动。

躁狂症是一种以情感活动呈病态的过分高涨为基本表现的精神失常，属情感性精神障碍。疾病的初期，建议学会自我调节情绪，学会用一颗包容的心去面对身边的人和物，凡事多往好处想，这是一种正能量，可以有改善作用，必要时服用药物治疗。