肥胖症可以吃鱼油。饮食要规律,一日三餐,定时定量;饮食要清淡;多吃蛋白质丰富的食物,不偏食,不大鱼大肉;蔬菜和肉类要搭配均衡。
忌食辛辣刺激食物、生冷食物、坚硬食物等,如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡等。鱼油中含有维生素E,能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害,并使细胞内许多很重要的酶保持正常的功能。