月经不调应如何调理

饮食宜清淡：平时月经就不好的女性，在月经期更要吃的即有营养又以清淡为主，多吃一些绿色蔬菜、多喝开水，这样就不会由于食用刺激性食物影响到月经的正常排出。

经期过后补铁：由于经期会流失一部分的铁素，经期过后就应及时的补充。多吃高蛋白食物：由于常期的经血亏损，身体要恢复就要在平时的饮食上多补充高蛋白食物。

经期不宜久坐：在月经期，女性朋友整天都坐着，这样的做法不利于经血的排血。