怀孕晚期怎样可以减少腰疼？

孕妈咪在这段时间内的腰痛,原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大,腹部日益向前,为了保持身体平衡,上身便代偿性后仰,因而引起脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,造成腰,背部过度疲劳,很容易就腰酸背痛,一般来说在休息后症状可减轻.病症严重者对胎儿会有影响,要及时看医生,以免造成严重后果.指导意见妊娠期间孕妇通过适量的运动,可使肌肉保持良好的弹性,这样可以减少腰背部的劳累.孕妇应该睡结实平坦的床铺,不要睡沙发等较软的床铺.鞋子应以宽紧适度的平跟鞋为好.高跟鞋会使身体更加前倾,加重腰痛.孕妇如果腰痛较剧烈时,可用热水袋局部热敷,以缓解症状,一般在产后,腰痛会逐渐消失。