问题分析:你这种情况可以锻炼的,不过不建议你继续打排球,突然地抬头或者转头都对颈椎不好,你现在突出的还不是很严重,症状也不是很明显,如果加重了,上肢可能会受影响。
意见建议:建议你避免剧烈运动,注意保护颈椎。可以多做一下颈部的保健操。增强颈部局部的肌肉力量,都可以保护颈椎的。