是可以的,减肥应该养成良好的饮食习惯,合理的搭配膳食结构,多食用新鲜的水果蔬菜,高蛋白质食物,避免油腻食物和甜食,每日三餐要有规律,不能吃的太多,尽量减少宵夜、零食,形成良好的生活习惯,同时还应该增加体育锻炼。