腰椎间盘导致的不适可以利用理疗、牵引缓解。迁移法没听说过。针灸也可以缓解疼痛,但是不能治疗腰椎间盘突出。一直疼痛的话,也可以利用PLDD经皮激光减压术配合着臭氧髓核消融术做一下微创治疗。
详细情况需要您来医院骨科做一个检查确定。