我12岁，身高153，体重10

您好，目前国际普遍采用的判断方法是通过计算体格指数（BM1）来衡量。肥胖程度计算公式BM1法：体重指数体重(公斤）除身高（米）的平方kg/m2正常体重体重指数=18-25超重体重指数=25-30轻度肥胖体重指数＞30中度肥胖体重指数＞35重度肥胖体重指数＞40。

建议您的体重指数为21.4，体重适中。可加强营养，加强锻炼，如仰卧起坐，引体向上，摸高，跳远等，有助于长高。