你所说的这种情况考虑是个人体质下降的表现,关键在于自己的调整。指导意见饮食生活规律有序,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,适当的活动锻炼,长期坚持,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态,减少不适的出现。